728x90 반응형 전체 글75 비타민D 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 비타민D 입니다 한국인이라면 거의 대부분 부족한 비타민인데요 ~햇빛을 통해 만들어 진다고 이야기만 대충 듣고 흘려 넘겼었던 기억이 납니다!하지만 이번에 블로그 계기로 알아보니 정말 좋은 비타민이더라고요~건강한 내 몸을 위해 하나씩 알아가는 재미로 글 올려보니 잘 참고해주세용 ~ 1. 비타민D 효능 첫째. 기분과 정신 건강비타민D는 기분 조절에 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 우울증과 같은 기분 장애의 위험이 증가할 수 있습니다. 햇빛을 통해 비타민D를 얻는 것 외에도, 적절한 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째. 면역 시스템 강화비타민D는 면역 시스템을 강화하고 감염과 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히, 호흡기 질환 예방과 관련이 있어, 비타민D가 충분할 경우 감.. 2024. 9. 6. CLA(공액리놀레산)효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 공액리놀레산((Conjugated Linoleic Acid)) 이라는 성분이에요 ~요즘 제가 살이 너무 쪄서 알아보던 중 살빼는 걸로만 유명한줄 알있는데 여러가지 좋은 점들이 많이 있더라고요!공액리놀레산은 사실 CLA라는 이름으로 더 유명하답니다원 재료는 홍화씨라고 합니다~ (살짝 그려봤는데 ㅋㅋ대충 저렇게 생겼군아 하고 봐주세요~ㅎ) 1. CLA(공액리놀레산) 효능 첫째. 면역 시스템 지원 CLA는 면역 시스템을 지원하고 면역 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째. 항산화 효과 CLA는 항산화 특성을 가지고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 셋째. 심혈관 건강CLA는 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있으며,.. 2024. 9. 5. 알로에 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총 정리 오늘의 주제는 알로에 베라 에요!! 다들 오며 가며 몸에 좋은 건 알고 있지만~ 알고 먹으면 효과가 더 좋아지는 법!!!저도 사실 알로에 베라 라고 하면 피부만 좋은 걸로 알고 있었는데 이번을 계기로 알아보니 나의 몸에 굉장히 좋은 영향을 가져다주더라고요! 1. 알로에베라 효능 첫째. 피부 진정과 보습알로에 베라는 피부에 수분을 공급하고 진정시키는 효과가 있다고 해요 그래서 자외선에 의한 화상이나 피부 자극을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 둘째. 면역 체계 강화알로에 베라는 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 지원할 수 있다고 해요 셋째. 소화 개선 알로에 베라 주스는 소화 건강에 도움을 줄 수 있으며, 장의 염증을 줄이고 변비를 완화하는 데 유용할 수 있.. 2024. 9. 4. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음 728x90
