728x90 반응형 항산화14 감 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 가을 하면 빠질 수 없는 "감"입니다아는 만큼 보이고 똑똑하게 섭취하기 위해 알아봅시다! 1. 감 효능 첫째. 피부 건강 개선감에 들어 있는 비타민 C와 항산화 성분은 피부를 탄력 있게 유지하고, 주름과 잡티를 예방하는 데 효과적입니다. 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부를 매끄럽고 젊게 유지하는 데 도움을 줍니다. 둘째. 체중 관리와 다이어트감은 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지해 줍니다. 다이어트를 하는 사람들에게 감은 훌륭한 간식이 될 수 있습니다. 하지만 감의 당도가 높기 때문에 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 셋째. 면역력 강화감에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 백혈구의 기능을 활성화하여 감염으.. 2024. 9. 14. 단호박 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘주제는 "단호박" 입니다.저는 식당에서 종종 반찬으로 나오면 가장먼저 먹는게 단호박인데요달달하면서 쫀뜩한 식감이 저에겐 너무 마음에 드는 식감이더라구요해서.. 오늘은 단호박에 대해 알아볼까 합니다.이제 가을이니 슬슬 단호박 먹을 준비 해야겠죵?! 1. 단호박 효능 첫째. 피부 건강비타민과 항산화 성분이 풍부해 피부를 건강하게 유지하고, 자외선으로부터 피부를 보호하며, 피부 재생을 촉진해 줍니다. 둘째. 다이어트에 도움칼로리가 낮고 포만감이 커서 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 단호박은 체중 조절을 원하는 사람들에게 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 셋째. 눈 건강 개선단호박에 포함된 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 시력 유지와 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 어두운 곳에서 시력을.. 2024. 9. 13. 이전 1 2 3 다음 728x90
