728x90 반응형 항산화14 황도 복숭아 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 "황도"입니다 저는 복숭아 중에 황도를 가장 좋아하는데요 특히 말랑말랑한 황도를 너무 좋아한답니다 그래서 오늘은 황도에 대해서 알아보고자 합니다 1. 황도복숭아 효능 첫째. 면역력 강화 비타민 C가 풍부하여 면역체계를 강화하고, 감염 예방에 도움을 줍니다 둘째.피부 건강 콜라겐 생성을 촉진하는 비타민 C와 항산화 성분이 피부 탄력 유지 및 노화 방지에 기여합니다 셋째. 눈 건강 베타카로틴과 비타민 A가 풍부해 시력을 보호하고, 안구 질환 예방에 좋습니다 넷째. 소화 촉진 황도복숭아의 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에도 효과적입니다 다섯째. 항산화 작용항산화 물질인 폴리페놀이 활성산소를 제거해 염증을 줄이고 만성 질환 예방에 도움이 됩니다 여섯째. 피로 회복 아스파라긴산이 젖산 분해.. 2024. 9. 27. 토종다래 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 1. 토종다래 효능 첫째. 피로 회복토종다래는 천연 당분과 비타민이 많아 에너지를 빠르게 공급해 피로 회복에 효과적입니다. 특히 육체적 피로나 집중력 저하를 겪는 사람들에게 활력을 제공하는 과일로 알려져 있습니다. 둘째. 피부 미용항산화 성분과 비타민 C는 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 토종다래는 피부 톤을 밝게 하고, 주름과 잡티를 감소시키는 데 기여할 수 있습니다. 셋째. 항산화 효과토종다래는 비타민 C와 폴리페놀 같은 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소를 제거해 노화를 늦추고, 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 넷째. 소화 개선토종다래에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화기 건강에 도움을 줍니다. 식이섬.. 2024. 9. 26. 석류 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 "석류"입니다^^예전에 저희 어머니가 자궁이 안 좋으셨을 때 석류를 드시고 건강이 좋아졌던 부분이 생각나네요 ~ 그만큼 우리 몸에 좋은 석류라고 이야기해드리도 싶네요 ㅎLet's go!! 1. 석류효능 첫째. 피부 미용과 탄력 유지석류는 피부 미용에도 좋은 영향을 미칩니다. 항산화 성분이 피부를 보호하고 주름을 예방해 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 주죠. 아름다운 피부를 유지하고 싶은 분들에게 석류는 최고의 선택이 될 것입니다. 둘째. 면역력 강화로 감기 예방비타민 C가 풍부한 석류는 면역 체계를 강화하여 감기나 기타 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 일교차가 큰 환절기에 석류를 섭취하면 더욱 건강한 생활을 유지할 수 있겠죠? 셋째. 항염증 및 관절 건강 증진석류의 항염증 성분은.. 2024. 9. 23. 청귤 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 알려주는 언니 오늘의 주제상큼 상큼 "청귤"입니다 (저의 못난손이 청귤을 그렸는데 다들 라임이라고 하더라고요.. 오해하지 말아 주세요) 1. 청귤 효능첫째. 다이어트에 도움 청귤은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 섬유질이 포만감을 오래 지속시켜 과식을 예방할 수 있으며, 체중을 조절하는 데 유리합니다. 또한 청귤은 체내에서 지방 연소를 촉진하는 역할을 하여 체지방 감량을 도와줍니다. 둘째. 항산화 효과가 노화방지청귤에는 플라보노이드와 카로티노이드 같은 항산화 성분이 많이 들어 있어 노화 방지에 큰 효과가 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거해 세포 손상을 막아주고, 피부 건강을 촉진하며 전반적인 신체 기능을 보호하는 데 기여합니다. 이는 주름이나 피부의 .. 2024. 9. 20. 적 포도 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 요즘 달달한 향을 자랑하는 "적포도"에 대해서 알아볼 예정입니다~^^ 1.포도효능첫째. 눈 건강 포도에는 루테인과 제아잔틴과 같은 재능이 연관되어 있으며, 눈의 건강을 지키고 유지하는 데 도움을 줍니다. 둘째. 항산화포도에는 안토니아신 플라보노이드 종류의 항산화 물질이 풍부하게 들어가 있어서 우리 몸에 세포 손상으로부터 보호하고 산화 스트레스를 줄여 만성질환을 늦추는 데 도움이 됩니다. 셋째. 심장 건강심장에 매우 좋은 음식으로 사랑받고 있습니다.적포도 안에는 다양한 성분들이 들어있는데 그중 심혈관 건강을 지원하는 성분이 있습니다그리고 앞서 언급한 항산화 성분은 우리 몸 안에 안 좋은 LDL콜레스톨 수치를 낮추고칼륨 성분도 포함되어 혈압 조절에 도움이 된다고 합니다. 넷째. 면역력적포도.. 2024. 9. 20. 사과 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 "사과"입니다.가을 하면 빠질 수 없는 과일 중 하나인데요 ~이번 추석에도 저희 집에 사과 선물이 많이 들어오다 보니 사과에 대해 궁금하더라고요~그럼 Let go! 1. 사과 효능 첫째. 변비예방사과에는 섬유질과 수분이 풍부합니다. 섬유질의 경우 100g당 4g이나 함유되어 있어서 소화를 돕고 장을 튼튼하게 하여 배변을 돕습니다 둘째. 피부와 건강사과에는 케르세틴, 폴리페놀 항산화 성분 역할을 하는 성분이 풍부하고 다양한 미네랄이 포함되어 비타민C, 비타민k, 비타민A, 티아민, 리보플리빈, 니아신, 엽산, 등과여러 미네랄 성분이 풍부하게 들어가 있어 피부 및 젊은 건강을 유지하는데 도움을 줍니다 셋째. 체중 조절사과는 상대적으로 섬유질이 풍부합니다 사과의 86%가 수분으로 이루어져 .. 2024. 9. 18. 이전 1 2 3 다음 728x90
