728x90 항산화15 참깨 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 알려주는 언니입니다.오늘의 주제는 참깨입니다 ㅎ 1. 참깨 효능 첫째. 심장 건강 개선참깨에는 불포화지방산인 올레산과 리놀레산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 조절하고, 심혈관 건강을 촉진합니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는데 도움이 되어 동맥경화나 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다. 둘째. 소화 건강참깨에는 풍부한 식이섬유가 있어 장운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 좋습니다. 소화를 돕고 장내 유익균을 증가시켜 전반적인 소화기 건강을 증진시킵니다. 셋째. 혈압 조절참깨에 함유된 마그네슘과 세 사민은 혈압을 낮추는 데 기여합니다. 마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈액 순환을 원활하게 하고, 고혈압을 예방하는 데 효과적입니다. 넷째. 면역력 강화참깨는 아연, 셀레늄 등의 미네랄이 함유되어 있어.. 2024. 10. 21. 파스타치오 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 알려주는 언니입니다 오늘은 제가 좋아하는 피스타치오에 대해서 알아보겠습니다 1. 피스타치오 효능 첫째. 혈당 조절피스타치오는 저혈당지수 식품으로, 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않으면서도 에너지를 공급합니다. 특히 식이섬유가 풍부하여 당뇨병 환자에게도 유익하며, 혈당 조절에 도움이 됩니다. 둘째. 눈 건강 개선피스타치오는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건강에 매우 유익합니다. 이 두 성분은 망막을 보호하고, 황반 변성 및 백내장과 같은 노인성 시각 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 셋째. 소화 건강 개선피스타치오에는 식이섬유가 풍부해 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 소화 시스템을 원활하게 도와주며, 장내 유익균의 성장을 촉진하여 소화 기능을 향상시킵니다. 넷째. 항산.. 2024. 10. 16. 은행 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 ~ 알려주는 언니입니다 ~ 오늘은 요즘 길거리에 가을에 물들어 가고 있는 은행에 대해서 알아보겠습니다!! 1. 은행 효능 첫째. 혈액순환 개선은행은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 합니다. 혈류 개선을 통해 손발 저림이나 냉증을 완화하는 데 효과적이며, 전반적인 심혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 둘째. 뇌 기능 개선은행은 뇌 혈류를 개선하여 집중력과 기억력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 노인성 치매와 같은 기억력 저하를 예방하는 데 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 항산화 성분인 플라보노이드와 테르펜 라톤이 뇌세포를 보호해 주기 때문입니다. 셋째. 눈 건강 개선은행 추출물은 눈의 혈류를 개선해 황반 변성 등과 같은 눈 관련 질환 예방에 효과적입니다. 꾸준히 섭취하면 시.. 2024. 10. 16. 해바라기씨 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요~ 알려주는 언니입니다.오늘의 주제는 해바라기씨 입니다 어릴적에 많이 까먹은 기억이 있을텐데요.그런 옛날생각이 나서 오늘의 주제로 결정했답니다. 1. 해바라기씨 효능 첫째.혈당 조절해바라기씨는 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이는 당뇨병 환자들에게 특히 유익할 수 있으며, 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 둘째.항산화 작용해바라기씨는 항산화 성분인 비타민 E, 셀레늄 등이 풍부해 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 이는 활성 산소로 인한 손상을 줄여 주며, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 셋째.항염 작용해바라기씨에 들어있는 다양한 식물성 화합물은 항염 효과를 제공하여 만성 염증 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.. 2024. 10. 13. 딸기 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요~ ^^ 제가 좋아하는 딸기~오늘 포스팅은 딸기에 대해서 포스팅하고자 합니다. 1. 딸기 효능 첫째. 비타민 C의 풍부한 공급원딸기는 비타민 C가 매우 풍부하여 면역력을 강화하고 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 또한 피부 건강을 유지하고 콜라겐 생성에 기여해 피부를 탄력 있게 만들어 줍니다. 둘째. 체중 관리딸기는 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 항염 성분이 있어 체내 염증을 줄여 체중 증가를 억제하는 데 도움을 줍니다. 셋째. 심혈관 건강 개선딸기에 포함된 안토시아닌과 칼륨은 혈압을 낮추고혈관을 확장시켜 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장병 예방에 기여할 수.. 2024. 10. 10. 갓 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요~ 알려주는 언니입니다 오늘은 갓에 대해서 알아보도록 하겠습니다 1. 갓 효능 첫째. 면역력 강화갓에 함유된 비타민 C는 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 감염으로부터 몸을 보호하며, 감기 같은 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 둘째. 항산화 효과갓은 비타민 C와 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이는 피부 건강을 유지하고, 노화를 늦추는 데 기여할 수 있습니다. 셋째. 항암 효과갓에 함유된 글루코시놀레이트 성분은 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 성분은 특히 대장암, 폐암 등 특정 암의 예방에 효과적일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 넷째. 혈당 조절갓은 혈당 수치를 안정시.. 2024. 10. 9. 이전 1 2 3 다음 728x90
