728x90 건강식품35 마늘 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 알려주는 언니입니다 ~오늘의 주제는 마늘입니다 ~^^마늘은 우리 일상적인 요리에서 빠지려야 빠질 수 없는 재료 중 하니인데요 알고 먹으면 더 똑똑해 지는법 입니다! 1. 마늘효능 첫째. 항암 효과마늘의 알리신과 셀레늄은 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히 위암, 대장암, 폐암 등의 발병 위험을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 마늘을 꾸준히 섭취하면 암 예방 효과를 누릴 수 있습니다. 둘째. 항균 및 항바이러스 작용마늘은 자연적인 항생제 역할을 하며, 몸 안의 해로운 세균과 바이러스를 제거하는 데 도움을 줍니다. 알리신 성분은 특히 감염성 질환 예방과 치료에 효과적입니다. 셋째. 심혈관 건강 개선마늘은 혈액 순환을 촉진하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 .. 2024. 10. 9. 갓 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요~ 알려주는 언니입니다 오늘은 갓에 대해서 알아보도록 하겠습니다 1. 갓 효능 첫째. 면역력 강화갓에 함유된 비타민 C는 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 감염으로부터 몸을 보호하며, 감기 같은 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 둘째. 항산화 효과갓은 비타민 C와 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이는 피부 건강을 유지하고, 노화를 늦추는 데 기여할 수 있습니다. 셋째. 항암 효과갓에 함유된 글루코시놀레이트 성분은 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 성분은 특히 대장암, 폐암 등 특정 암의 예방에 효과적일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 넷째. 혈당 조절갓은 혈당 수치를 안정시.. 2024. 10. 9. 배추 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 1. 배추 효능 첫째. 다이어트에 도움배추는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 식품으로, 체중 관리에 유용합니다. 또한 수분이 많아 체내 수분 균형을 유지하고 몸을 가볍게 만들어줍니다. 둘째. 골다공증 예방배추는 칼슘과 비타민K를 함유하고 있어 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민 K는 뼈 밀도를 높여주고 골절 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 셋째. 항산화 작용배추에는 비타민 C와 베타카로틴 같은 항산화 물질이 풍부해 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 노화 방지와 질병 예방에 도움을 줍니다. 넷째. 소화 촉진배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 도와주고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 식이섬유는 장의 운동을 촉진하여 배변 활동을 원활하게 만듭니다. 다섯째... 2024. 10. 9. 도라지 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 알려주는 언니입니다 ~오늘의 주제는 도라지입니다 ~!!^^이제 슬슬 겨울이 다가오면서 한 번쯤은 알고 먹으면 좋을 거 같아 올립니다 1. 도라지 효능 첫째. 면역력 강화도라지에 함유된 사포닌과 플라티코딘 성분은 면역 체계를 강화시켜 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 이로 인해 감기와 같은 계절성 질병 예방에 효과적입니다. 둘째. 소화 건강 촉진도라지에 포함된 이눌린 성분은 프리바이오틱스로 작용하여 장내 유익균의 성장을 돕고 소화를 촉진합니다. 변비 완화와 장 건강 증진에도 도움이 됩니다. 셋째. 혈당 조절도라지에는 혈당을 조절하는 데 도움을 주는 성분이 있어 당뇨 환자들에게도 유익할 수 있습니다. 특히 이눌린 성분은 혈당 상승을 억제하고 인슐린 분비를 촉진하는 역할을 합니다. 넷째. 항산화 및.. 2024. 10. 8. 으름 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요~ 알려주는 언니입니다 ~ 어릴 적 한 번쯤 먹었던 으름입니다 ~ ㅎ(시골에 산 소녀의 일상)으름에 대해서 알아볼까요?1. 으름 효능 첫째. 소화 촉진으름 열매는 소화를 돕는 효능이 있어 위와 장의 기능을 개선하는 데 유익합니다. 특히 소화 불량이나 배탈 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 둘째. 이뇨 작용으름의 잎과 열매는 이뇨 작용을 도와 체내에 쌓인 불필요한 노폐물과 수분을 배출하는 데 도움을 줍니다. 따라서 부종 완화에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 셋째. 진통 및 항염 효과으름은 염증을 억제하고 통증을 완화하는 효과가 있어, 관절염이나 근육통과 같은 염증성 질환에 유익합니다. 자연적인 항염 작용 덕분에 외부적인 상처 나 염증을 치료하는 데도 사용됩니다. 넷째. 피로 회복으름 열매는 비타.. 2024. 10. 8. 땅콩 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 ~^^ 알려주는 언니입니다 ~^^오늘의 주제는 "땅콩" 입니다 1. 땅콩 효능 첫째. 뇌 기능 촉진땅콩에는 **비타민 B3(나이아신)**이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.또한 항산화 물질인 레스베라트롤이 뇌세포를 보호하는 역할을 합니다. 둘째. 체 중 관리땅콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 땅콩에 함유된 지방은 건강에 좋은 지방으로 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 셋째. 심혈관 건강 개선땅콩에는 불포화 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 땅콩에 들어 있는 올레산과 리놀레산이 혈관 건강을 유지하고 동맥경화를 예방하는 데 기여합니다. 넷째. 뼈.. 2024. 10. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 728x90
