728x90 반응형 건강식품19 으름 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요~ 알려주는 언니입니다 ~ 어릴 적 한 번쯤 먹었던 으름입니다 ~ ㅎ(시골에 산 소녀의 일상)으름에 대해서 알아볼까요?1. 으름 효능 첫째. 소화 촉진으름 열매는 소화를 돕는 효능이 있어 위와 장의 기능을 개선하는 데 유익합니다. 특히 소화 불량이나 배탈 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 둘째. 이뇨 작용으름의 잎과 열매는 이뇨 작용을 도와 체내에 쌓인 불필요한 노폐물과 수분을 배출하는 데 도움을 줍니다. 따라서 부종 완화에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 셋째. 진통 및 항염 효과으름은 염증을 억제하고 통증을 완화하는 효과가 있어, 관절염이나 근육통과 같은 염증성 질환에 유익합니다. 자연적인 항염 작용 덕분에 외부적인 상처 나 염증을 치료하는 데도 사용됩니다. 넷째. 피로 회복으름 열매는 비타.. 2024. 10. 8. 땅콩 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 ~^^ 알려주는 언니입니다 ~^^오늘의 주제는 "땅콩" 입니다 1. 땅콩 효능 첫째. 뇌 기능 촉진땅콩에는 **비타민 B3(나이아신)**이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.또한 항산화 물질인 레스베라트롤이 뇌세포를 보호하는 역할을 합니다. 둘째. 체 중 관리땅콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 땅콩에 함유된 지방은 건강에 좋은 지방으로 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 셋째. 심혈관 건강 개선땅콩에는 불포화 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 땅콩에 들어 있는 올레산과 리놀레산이 혈관 건강을 유지하고 동맥경화를 예방하는 데 기여합니다. 넷째. 뼈.. 2024. 10. 6. 고들빼기 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 ~알려주는 언니입니다 ~^^ 오늘의 주제는 제가 좋아하는 고들빼기 입니다^^ 1. 고들빼기 효능 첫째. 항산화 효과고들빼기에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 체내의 활성 산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 노화를 늦추고, 각종 질병의 예방에 기여할 수 있습니다. 특히 폴리페놀 성분이 풍부해 항산화 작용이 뛰어납니다. 둘째. 면역력 강화비타민 A와 C가 풍부해 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 계절 변화나 스트레스로 면역력이 저하된 상태를 개선하고 감기나 기타 질환에 대한 저항력을 강화해 줍니다. 셋째. 간 건강 증진전통적으로 고들빼기는 간 건강을 유지하는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 간의 해독 기능을 촉진해 술을 자주 마시는 사람이나 간 건강에 관심이 있는 이들에.. 2024. 10. 5. 무 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 알려주는 언니입니다 ~^^ 오늘의 주제는 무입니다 ~다들 무우가 얼마나 좋은 점을 가지고 있는지 모르는 분들이 생각보다 주변에 많더라고요~ 해서 오늘은 무에 대해서 포스팅하겠습니다 ^^ 1. 무우 효능 첫째. 해독 작용무는 간 해독을 돕는 성분이 있어 몸에 쌓인 독소를 배출하는 데 기여합니다.이는 간 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며,무를 정기적으로 섭취하면 피로 해소에도 도움이 됩니다. 둘째. 항염 및 항균 작용무의 이소티오시아네이트 성분은 항염 및 항균 작용을 합니다.이는 염증을 줄이고 세균으로 인한 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.이러한 특성은 전통적으로 무가 감기나 기관지 질환에 효과적이라고 알려진 이유 중 하나입니다. 셋째. 체중 조절에 도움무는 칼로리가 매우 낮고 섬유질이 .. 2024. 10. 4. 토종 청호박 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 토종 청 호박입니다.. 어릴 적 시골에서 엄청 많이 봤는데 ~ 요즘에는 맷돌 호박이 대중화되어 있더라고요 ~해서 오늘 우리 것이 소중한 만큼 토종 청 호박에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다^^ 1. 청호박 효과 첫째. 붓기 제거청호박은 칼륨이 풍부한 식품으로, 나트륨 배출을 도와 체내 수분 균형을 맞추고 붓기를 줄여주는 데 효과적입니다. 칼륨은 혈압 조절에도 도움을 주어 심혈관 건강에 기여합니다 둘째. 다이어트에 도움청호박은 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주는 식품으로, 다이어트 식단에 매우 적합합니다. 식이섬유가 풍부하여 소화 시간이 길고, 지방 함량이 적어 체중 관리에 유리합니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양 불균형을 방지할 수 있습니다 셋째. 피부 건강베타카로틴과 비타민 A.. 2024. 10. 3. 애호박 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 애호박 입니다 ^^ 1.애호박 효능 첫째. 소화 촉진 및 변비 예방애호박에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 장 운동을 촉진합니다. 장내 노폐물 배출을 원활하게 해 변비 예방에 효과적이며, 소화가 잘되는 식품으로 위에 부담을 주지 않습니다. 특히 소화력이 약한 노인이나 아이들에게도 적합합니다. 둘째. 눈 건강 개선애호박에는 비타민 A와 베타카로틴이 함유되어 있어 눈 건강을 보호하는 데 도움을 줍니다. 이러한 영양소는 시력을 보호하고 야맹증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 유익한 식품입니다. 셋째. 저칼로리 다이어트 식품애호박은 칼로리가 매우 낮아 체중 관리에 유리한 식품입니다. 100g당 약 16칼로리로, 포만감을 주면서도 칼로리 .. 2024. 10. 3. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
