728x90 항산화과일2 산머루 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 알려주는 언니입니다 ~ 오늘은 가을 하면 생각나는 달달한 포도가 생각이 나서 어릴 적 산에서 먹었던 산머루가 생각나더라고요 ~ 오늘은 산머루에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 ~^1. 산머루 효능 첫째. 면역력 강화산머루에 풍부한 비타민 C와 플라보노이드 성분은 면역 체계를 강화시켜 감기와 같은 계절성 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 면역력이 약한 사람이나 잦은 피로감을 느끼는 사람들에게 효과적인 자연 보충제가 될 수 있습니다. 둘째. 눈 건강 증진산머루에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 완화하고 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람이나 스마트폰을 많이 사용하는 사람들에게 유익한 과일입니다. 셋째. 심혈관 건강 개선산머루는 혈압을 .. 2024. 10. 11. 단감 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 1. 단감 효능 첫째.산화 효과로 노화 방지단감에는 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어, 체내 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 세포의 손상을 방지해 노화를 늦추고, 각종 만성 질환의 예방에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 단감을 꾸준히 섭취하면 피부와 장기의 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 둘째.소화 기능 개선단감은 식이섬유가 풍부하여 소화 기능을 촉진하고 변비 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 소화 과정을 원활하게 하고, 배변 활동을 도와 장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 소화가 어려운 고기를 먹은 후에 단감을 디저트로 섭취하면 소화가 더 잘됩니다. 셋째.풍부한 비타민 C로 면역력 강화단감은 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나로, 면역.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 728x90
