728x90 애호박샐러드1 애호박 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 애호박 입니다 ^^ 1.애호박 효능 첫째. 소화 촉진 및 변비 예방애호박에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 장 운동을 촉진합니다. 장내 노폐물 배출을 원활하게 해 변비 예방에 효과적이며, 소화가 잘되는 식품으로 위에 부담을 주지 않습니다. 특히 소화력이 약한 노인이나 아이들에게도 적합합니다. 둘째. 눈 건강 개선애호박에는 비타민 A와 베타카로틴이 함유되어 있어 눈 건강을 보호하는 데 도움을 줍니다. 이러한 영양소는 시력을 보호하고 야맹증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 유익한 식품입니다. 셋째. 저칼로리 다이어트 식품애호박은 칼로리가 매우 낮아 체중 관리에 유리한 식품입니다. 100g당 약 16칼로리로, 포만감을 주면서도 칼로리 .. 2024. 10. 3. 이전 1 다음 728x90
