728x90 슈퍼푸드14 해바라기씨 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요~ 알려주는 언니입니다.오늘의 주제는 해바라기씨 입니다 어릴적에 많이 까먹은 기억이 있을텐데요.그런 옛날생각이 나서 오늘의 주제로 결정했답니다. 1. 해바라기씨 효능 첫째.혈당 조절해바라기씨는 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 이는 당뇨병 환자들에게 특히 유익할 수 있으며, 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 둘째.항산화 작용해바라기씨는 항산화 성분인 비타민 E, 셀레늄 등이 풍부해 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 이는 활성 산소로 인한 손상을 줄여 주며, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 셋째.항염 작용해바라기씨에 들어있는 다양한 식물성 화합물은 항염 효과를 제공하여 만성 염증 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.. 2024. 10. 13. 무화과 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 무화과입니다 ~ 참고로 이과일은 제가 좋아하는 과일중 하나인데요 ~ 오늘 저도 이글을 쓰게 되면서 다시한번 배우네요 ~ ㅎ 1.무화과 효능첫쨰. 혈당 조절 무화과는 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 완만하게 해주며, 인슐린 저항성을 개선해 당뇨병 관리에도 효과적입니다. 무화과 잎 추출물은 인슐린의 효율성을 높여주기 때문에 당뇨병 환자들에게 유익할 수 있습니다 둘째. 소화 개선 무화과는 소화를 촉진하는 데 매우 효과적입니다. 특히 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게해 변비 예방과 개선에 도움을 줍니다. 무화과에 함유된 효소인 피신(ficin)은 단백질을 분해하여 소화 과정을 돕는 역할을 합니다. 소화가 어려운 음식을 먹은 후 무화과를 섭취하면 소화가 더.. 2024. 10. 1. 이전 1 2 3 다음 728x90
