728x90 면역력2 밤 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 "밤" 입니다 ㅎ가을 하면 밤~밤 군밤이 왔어요~어릴적 가시에 찔리면서 밤을 까먹었던 기억이 나서 오늘의 주제로 정해봤습니다그럼 ~레츠 고고!! 1. 밤 효능 첫째. 혈당 조절밤은 혈당 지수가 낮은 편이라 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게도 적합한 식품입니다. 식이섬유가 풍부해 식후 혈당의 급상승을 막아줍니다. 둘째. 뼈 건강 강화밤은 칼슘, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다. 특히 성장기 어린이나 노년층에게 뼈를 튼튼하게 유지하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 셋째. 면역력 강화비타민 C와 함께 엽산이 풍부한 밤은 면역력을 강화하고, 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 감기와 같은 일반적인 질병 예방에 효.. 2024. 9. 15. 알로에 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총 정리 오늘의 주제는 알로에 베라 에요!! 다들 오며 가며 몸에 좋은 건 알고 있지만~ 알고 먹으면 효과가 더 좋아지는 법!!!저도 사실 알로에 베라 라고 하면 피부만 좋은 걸로 알고 있었는데 이번을 계기로 알아보니 나의 몸에 굉장히 좋은 영향을 가져다주더라고요! 1. 알로에베라 효능 첫째. 피부 진정과 보습알로에 베라는 피부에 수분을 공급하고 진정시키는 효과가 있다고 해요 그래서 자외선에 의한 화상이나 피부 자극을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 둘째. 면역 체계 강화알로에 베라는 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 지원할 수 있다고 해요 셋째. 소화 개선 알로에 베라 주스는 소화 건강에 도움을 줄 수 있으며, 장의 염증을 줄이고 변비를 완화하는 데 유용할 수 있.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음 728x90
