728x90 땅콩요리1 땅콩 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 ~^^ 알려주는 언니입니다 ~^^오늘의 주제는 "땅콩" 입니다 1. 땅콩 효능 첫째. 뇌 기능 촉진땅콩에는 **비타민 B3(나이아신)**이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.또한 항산화 물질인 레스베라트롤이 뇌세포를 보호하는 역할을 합니다. 둘째. 체 중 관리땅콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 땅콩에 함유된 지방은 건강에 좋은 지방으로 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 셋째. 심혈관 건강 개선땅콩에는 불포화 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 땅콩에 들어 있는 올레산과 리놀레산이 혈관 건강을 유지하고 동맥경화를 예방하는 데 기여합니다. 넷째. 뼈.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 728x90
