728x90 항산화음식1 고구마 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 "고구마"입니다.벌써 땅속에서 나와~ 길거리에 파는 군고구마 향이 느껴지지 않나요?전 동치미보단 김치와 먹는걸 선호하는 편인데요여러분은 어느쪽을 더 선호하는지~ 갑자기 궁금해지네요 ㅎ 1. 고구마 효능 첫째. 항산화 효과고구마는 베타카로틴과 안토시아닌과 같은 강력한 항산화제를 포함하고 있어, 신체의 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 항산화 효과는 노화 방지에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 둘째. 다이어트에 도움고구마는 칼로리가 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트 중인 사람들에게 좋은 식품입니다. 식이섬유가 풍부하여 오랫동안 포만감을 느끼게 해주고, 군것질을 줄이는 데 도움을 줍니다. 셋째. 풍부한 영양소고구마는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 식이섬유, 망.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음 728x90
