728x90 한국음식2 알타리무(총각무) 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요~ 알려주는 언니입니다오늘의 주제는 요즘 정말 딱! 제철인 알타리무에 대해서 알아보겠습니다.1.알타리무 효능첫째. 피부 건강과 노화 방지알타리무에 함유된 비타민 C와 항산화 물질은 피부 콜라겐 합성을 촉진하고, 피부를 밝고 탄력 있게 가꾸어 줍니다. 또한 활성산소를 제거해 노화 방지에 기여합니다. 둘째. 면역력 강화비타민 C와 항산화 성분이 풍부한 알타리무는 면역 체계를 강화하는 데 효과적입니다. 항산화 작용은 세포 손상을 예방하고, 감염 질환으로부터 신체를 보호합니다. 감기나 독감 같은 계절성 질환 예방에 특히 유용합니다. 셋째. 혈액순환 개선알타리무에 포함된 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이는 고혈압 환자나 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을.. 2024. 11. 19. 깻잎 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 알려주는 언니입니다 오늘 주제는 우리가 일상적으로 자주 먹는 쌈잎채소 깻잎에 대해서 알아보겠습니다! 1. 깻잎 효능 첫째. 항염 효과깻잎은 항염 성분이 많아 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 깻잎에 함유된 플라보노이드와 페놀 화합물은 염증 반응을 줄여 관절염, 아토피 등 염증성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 둘째. 항산화 효과깻잎에는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 항산화제는 우리 몸에서 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 깻잎은 노화 방지와 면역력 강화에 기여합니다. 셋째. 피부 건강깻잎에는 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 피부 건강을 유지하는 데 좋습니다.베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 .. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 728x90
