728x90 체중관리3 호두 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 알려주는 언니입니다!!^^이쯤 되면 빠질 수 없는 간식인데요~ 오늘의 주제는 호두입니다!! 1. 호두 효능 첫째. 항산화 작용호두에는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어, 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여합니다. 비타민 E, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에도 좋습니다. 둘째. 체중 관리호두는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 포만감을 오래 지속시켜 체중 관리에 유익합니다. 간식으로 섭취할 때 적당한 양을 유지하면 다이어트에 도움이 됩니다. 호두는 영양가 높은 식품이므로 다이어트 중에도 필수 영양소를 공급해 줍니다. 셋째. 뇌 건강 향상호두는 뇌 모양과 닮은 것으로 잘 알려져 있으며, 실제로 뇌 건강에 유익한 효과를 줍니다. 호두에 포함된 오메가-3 지방.. 2024. 10. 16. 파스타치오 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 알려주는 언니입니다 오늘은 제가 좋아하는 피스타치오에 대해서 알아보겠습니다 1. 피스타치오 효능 첫째. 혈당 조절피스타치오는 저혈당지수 식품으로, 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않으면서도 에너지를 공급합니다. 특히 식이섬유가 풍부하여 당뇨병 환자에게도 유익하며, 혈당 조절에 도움이 됩니다. 둘째. 눈 건강 개선피스타치오는 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건강에 매우 유익합니다. 이 두 성분은 망막을 보호하고, 황반 변성 및 백내장과 같은 노인성 시각 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 셋째. 소화 건강 개선피스타치오에는 식이섬유가 풍부해 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 소화 시스템을 원활하게 도와주며, 장내 유익균의 성장을 촉진하여 소화 기능을 향상시킵니다. 넷째. 항산.. 2024. 10. 16. 알로에 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총 정리 오늘의 주제는 알로에 베라 에요!! 다들 오며 가며 몸에 좋은 건 알고 있지만~ 알고 먹으면 효과가 더 좋아지는 법!!!저도 사실 알로에 베라 라고 하면 피부만 좋은 걸로 알고 있었는데 이번을 계기로 알아보니 나의 몸에 굉장히 좋은 영향을 가져다주더라고요! 1. 알로에베라 효능 첫째. 피부 진정과 보습알로에 베라는 피부에 수분을 공급하고 진정시키는 효과가 있다고 해요 그래서 자외선에 의한 화상이나 피부 자극을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 둘째. 면역 체계 강화알로에 베라는 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 지원할 수 있다고 해요 셋째. 소화 개선 알로에 베라 주스는 소화 건강에 도움을 줄 수 있으며, 장의 염증을 줄이고 변비를 완화하는 데 유용할 수 있.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음 728x90
