728x90 연근1 연근 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 알려주는 언니입니다 ^^오늘의 주제는 연근입니다 ~ 연근은 수련과에 속하는 연꽃의 뿌리 부분으로,아삭한 식감과 함께 풍부한 영양소를 포함하고 있어 건강에 큰 도움을 줍니다.특히 비타민 C와 철분, 식이섬유가 풍부해 면역력 증강,소화 개선, 혈액 순환에 탁월한 효능을 보입니다. 1. 연근 효능 첫째. 혈액 순환 개선연근 속 철분과 칼륨은 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 철분은 빈혈 예방에 필수적이며, 칼륨은 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절해 심장 건강을 돕습니다. 연근을 정기적으로 섭취하면 혈액순환이 개선되어심혈관 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 둘째. 체 중 관리에 도움연근은 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 포만감을 오래 유지해 주기 때문에 과식을 방지할 수 있.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음 728x90
