728x90 신진대사1 밤 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 "밤" 입니다 ㅎ가을 하면 밤~밤 군밤이 왔어요~어릴적 가시에 찔리면서 밤을 까먹었던 기억이 나서 오늘의 주제로 정해봤습니다그럼 ~레츠 고고!! 1. 밤 효능 첫째. 혈당 조절밤은 혈당 지수가 낮은 편이라 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게도 적합한 식품입니다. 식이섬유가 풍부해 식후 혈당의 급상승을 막아줍니다. 둘째. 뼈 건강 강화밤은 칼슘, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다. 특히 성장기 어린이나 노년층에게 뼈를 튼튼하게 유지하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 셋째. 면역력 강화비타민 C와 함께 엽산이 풍부한 밤은 면역력을 강화하고, 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 감기와 같은 일반적인 질병 예방에 효.. 2024. 9. 15. 이전 1 다음 728x90
