728x90 건강한식재료2 깻잎 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요 알려주는 언니입니다 오늘 주제는 우리가 일상적으로 자주 먹는 쌈잎채소 깻잎에 대해서 알아보겠습니다! 1. 깻잎 효능 첫째. 항염 효과깻잎은 항염 성분이 많아 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 깻잎에 함유된 플라보노이드와 페놀 화합물은 염증 반응을 줄여 관절염, 아토피 등 염증성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 둘째. 항산화 효과깻잎에는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 항산화제는 우리 몸에서 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 깻잎은 노화 방지와 면역력 강화에 기여합니다. 셋째. 피부 건강깻잎에는 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 피부 건강을 유지하는 데 좋습니다.베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 .. 2024. 10. 22. 맷돌호박 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 안녕하세요~~ 알려주는 언니입니다 ~ 오늘 오후의 주제는 '맷돌호박'입니다 이름은 낯설지만 모양을 보면 많이 대중화되어있는 늙은 호박인데요 이 늙은 호박에 대해 알아보는 시간을 가져봅시다!! 1.맷돌호박 효능 첫째.면역력 강화비타민 C와 같은 항산화 성분이 풍부한 맷돌호박은 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 감기나 질병에 대한 저항력을 높이고, 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 둘째.피부 미용맷돌호박에 들어 있는 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탄력 있게 만들어주고, 피부 톤을 개선하는 데 도움을 줍니다. 한 항산화 성분이 피부 노화를 늦추는 역할을 합니다. 셋째.이뇨 작용 및 부종 완화맷돌호박은 체내의 불필요한 수분을 배출하는 데 도움을 줍니다. 칼륨이 풍부하게.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음 728x90
