728x90 #비타민D1 비타민D 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 비타민D 입니다 한국인이라면 거의 대부분 부족한 비타민인데요 ~햇빛을 통해 만들어 진다고 이야기만 대충 듣고 흘려 넘겼었던 기억이 납니다!하지만 이번에 블로그 계기로 알아보니 정말 좋은 비타민이더라고요~건강한 내 몸을 위해 하나씩 알아가는 재미로 글 올려보니 잘 참고해주세용 ~ 1. 비타민D 효능 첫째. 기분과 정신 건강비타민D는 기분 조절에 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 우울증과 같은 기분 장애의 위험이 증가할 수 있습니다. 햇빛을 통해 비타민D를 얻는 것 외에도, 적절한 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째. 면역 시스템 강화비타민D는 면역 시스템을 강화하고 감염과 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히, 호흡기 질환 예방과 관련이 있어, 비타민D가 충분할 경우 감.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음 728x90
