728x90 반응형 #다이어트2 비타민D 효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 비타민D 입니다 한국인이라면 거의 대부분 부족한 비타민인데요 ~햇빛을 통해 만들어 진다고 이야기만 대충 듣고 흘려 넘겼었던 기억이 납니다!하지만 이번에 블로그 계기로 알아보니 정말 좋은 비타민이더라고요~건강한 내 몸을 위해 하나씩 알아가는 재미로 글 올려보니 잘 참고해주세용 ~ 1. 비타민D 효능 첫째. 기분과 정신 건강비타민D는 기분 조절에 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 우울증과 같은 기분 장애의 위험이 증가할 수 있습니다. 햇빛을 통해 비타민D를 얻는 것 외에도, 적절한 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째. 면역 시스템 강화비타민D는 면역 시스템을 강화하고 감염과 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히, 호흡기 질환 예방과 관련이 있어, 비타민D가 충분할 경우 감.. 2024. 9. 6. CLA(공액리놀레산)효능과 부작용 그리고 섭취방법 총정리 오늘의 주제는 공액리놀레산((Conjugated Linoleic Acid)) 이라는 성분이에요 ~요즘 제가 살이 너무 쪄서 알아보던 중 살빼는 걸로만 유명한줄 알있는데 여러가지 좋은 점들이 많이 있더라고요!공액리놀레산은 사실 CLA라는 이름으로 더 유명하답니다원 재료는 홍화씨라고 합니다~ (살짝 그려봤는데 ㅋㅋ대충 저렇게 생겼군아 하고 봐주세요~ㅎ) 1. CLA(공액리놀레산) 효능 첫째. 면역 시스템 지원 CLA는 면역 시스템을 지원하고 면역 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째. 항산화 효과 CLA는 항산화 특성을 가지고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 셋째. 심혈관 건강CLA는 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있으며,.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 728x90
