안녕하세요!! 알려주는 언니~에요~!!
오늘은 살면서 한두 번쯤 겪을 방광염에 대하여
일반적으로 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대하여 알아볼 예정입니다.
방광염이 발생하게 된다면 먼저 병원을 가는 게 좋지만
평소 식습관에서 신경을 쓰게 된다면
방광염을 예방하는데 아주 큰 도움이 됩니다~!
1. 방광염 좋은 음식
첫 번째, 물
우리 몸의 중요한 물의 역할은 수분 섭취를 함으로써
방광의 내막을 촉촉하게 보고하고 헹구는 역할을 함으로써
염증이 사라지는데 큰 도움이 됩니다.
두 번째, 녹차
녹차에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 들어가 있어서
항산화 작용을 합니다.
그리고 염증을 완화시키는 데에 카테킨이 좋다고 합니다.
세 번째, 요구르트 종류
요구르트 종류는 프로바이 틱스가 많이 들어 있는데
이 부분이 방광의 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
네 번째, 베리류
베리류는 플라보놀, 안토니아닌 등 항산화 물질이
다량 함유되어 방광 건강에 큰 영향을 줍니다
크랜베리, 라즈베리 등의 여러 베리 종류들이 많지만
크랜베리의 경우는 항염증 효과까지 있어
유명하다고 합니다.
다섯 번째, 통곡물
통곡물은 식이 섬유가 풍부하여 소화 기능이 좋아지고,
변비나 설사에도 도움이 되지만 방광염에도
도움이 된다고 합니다, 방광과 소화기관은
밀접한 관련이 있기에 도움을 줄 수 있습니다
그럼?! 방광염에 안 좋은 음식에 대해 알아볼게요!
2. 방광염 안 좋은 음식
첫째, 자극적인 음식
짜고, 달고, 매운 자극적인 음식들은
방광을 자극하는 요소가 되어 통증을 악화시킬뿐더러
소금이 많이 들어간 음식의 경우에는 방광 부종을 일으킬 수 있는 요인이 됩니다.
둘째, 산성음식
토마토, 오렌지, 레몬, 자몽, 식초 등은 산성이 강한 음식으로
사이트 레이트라는 성분이
방광을 수축시키는 역할로 자극을 일으킬 수 있어
방광에 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다.
세 번째, 카페인 음료
커피, 술같이 카페인이 들어간 음료는
방광의 염증을 악화시킬 수 있습니다
다섯 번째, 육류
단백질이 풍부한 육류는 과다 섭취를 할 경우
분해 물질이 소변에 섞이게 되면서 방광을
자극하는 요소가 됩니다.
오늘은 방광염에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대하여 알아봤습니다.
위 음식들은 일반적으로 알려진 부분에 대해서 정리를 해봤는데요~
방광염은 평소 자신의 몸을 건강해게 챙겨주어야지만 예방할 수 있습니다.
건강한 식습관을 유지하는 것이 방법 중 하나라고 볼 수 있습니다.